La Navidad está a la vuelta de la esquina y con las vacaciones navideñas vienen muchas comidas y bebidas deliciosas. Todos queremos disfrutar de estas cosas, pero no debemos descuidar nuestro higiene dental.
A continuación te damos los mejores consejos para cuidar tu salud dental durante las Navidades.
1. Reducir el consumo de azúcar
En Navidad son muchas las tentaciones, desde mantecados hasta deliciosos bombones de chocolate. ¡Sin embargo debes resistir la tentación! O al menos cepillarte los dientes y usar hilo dental después de comer. Otra opción podría ser sustituir estos dulces por una opción más saludable como frutas de temporada.
2. Sigue tu rutina de cuidado bucal
Incluso el día de Navidad o el día de Reyes, es importante recordar cepillarse los dientes y usar hilo dental antes o después de abrir los regalos. En estas vacaciones solemos comer muchos dulces y el azúcar, en contacto continuo con nuestra boca, puede dañar nuestros dientes. ¡Esto se soluciona con buenas rutinas de salud dental!
3. Elija queso para picar
Los alimentos como los arándanos y el queso son realmente buenos para los dientes, ¡con moderación! Pero, los arándanos también pueden contener una gran cantidad de ácido que también puede dañar los dientes. Se ha demostrado que el queso devuelve la boca a su equilibrio ácido natural, lo que ayuda a prevenir las caries.
4. Los dientes no son herramientas
Usar los dientes para abrir botellas o envoltorios nunca es una buena idea. No solo pueden astillarse los dientes de esta manera, sino que también puede arrancar dientes enteros desde la raíz. Si necesitas abrir una botella, usa un abrebotellas.
5. Modera el consumo de dulces y alcohol
Sea la fiesta que sea, la moderación es fundamental. Excederse en el consumo de dulces, o de bebidas alcohólicas y refrescos, no solo es perjudicial para tu salud general sino que también lo es para tus dientes. Nuestro consejo es que moderes tu consumo y te cepilles los dientes después de cada comida. ¡Tus dientes quedarán perfectos!
Recuerda que las revisiones dentales también son muy importantes. ¿Por que no acudes a tu dentista para una revisión antes de año nuevo? ¡Así empezarás 2021 con una sonrisa increíble!
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